肠道不好经常拉稀，可能是由多种原因导致的，包括肠炎、肠道菌群失调、饮食刺激等。为了改善这一状况，可以从以下几个方面进行调理：

　　调节饮食：

　　饮食要清淡，避免过于辛辣、油腻和生冷的食物。

　　保持饮食规律，三餐定时定量，避免暴饮暴食。

　　增加高纤维食物的摄入，如芹菜、苹果等，有助于促进肠道蠕动和消化。

　　多喝水，补充身体所需的水分，促进新陈代谢。

　　适当服用益生菌类药物：

　　益生菌有助于调节肠道菌群平衡，改善肠道环境。

　　可以选择服用双歧杆菌、乳酸菌素片等益生菌类药物。

　　也可以多喝酸奶等富含益生菌的食品。

　　注意腹部保暖：

　　避免腹部受凉，注意腹部保暖。

　　不要喝冰水，吃冰棍，尽量避免生冷食物的摄入。

　　改善生活习惯：

　　避免熬夜，保证充足的睡眠。

　　适当运动，增强身体抵抗力，促进肠道蠕动。

　　避免情绪焦虑，保持良好的心态。

　　及时就诊：

　　如果腹泻症状长时间得不到缓解，应及时到正规医院就诊。

　　进行必要的检查，如结肠镜检查等，以明确诊断。

　　根据医生的建议进行针对性的治疗。

　　总之，肠道不好经常拉稀需要从多个方面进行调理，包括饮食、药物、生活习惯等方面。通过综合调理，可以逐步改善肠道状况，缓解腹泻症状。同时，也要注意保持良好的心态和生活习惯，以维护肠道健康。

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