吃糖会影响肠道菌群吗?

　　是的，吃糖会影响肠道菌群。

　　甜食中的糖分可以促进肠道内某些细菌的生长，导致肠道菌群失调，从而可能引起一系列健康问题。例如，过多的糖分摄入可能加重胃肠负担，使肠蠕动减慢，出现腹胀、腹痛等症状，还可能导致便秘。此外，长期高糖饮食可能让肠道内有害菌数量上升，引起菌群失衡，容易因此降低免疫力。

　　因此，为了维护肠道健康，建议合理调整饮食结构，减少甜食的摄入，多吃富含纤维素的食物，如芹菜、竹笋等。同时，保持良好的饮食习惯，按时吃饭，避免暴饮暴食。

标签： 吃糖 肠道菌群 甜食 菌群失调